De loopband – een veelzijdig trainingsapparaat voor conditie en cardiotraining

Welke voordelen biedt de training op de loopband je?

• ✓ Focus op techniek richten

  De loopbandtraining in de sportschool of thuis stelt je in staat om je volledig te concentreren op een zuivere techniek bij de hardloopbeweging. Anders dan buiten op paden of in het bos, waar de nadruk vaak liegt op het pad en eventuele oneffenheden, kan de sporter op de loopband zich er volledig op concentreren dat zijn loopbewegingen zuiver zijn. Hoe zet ik de voet neer? Hoe wikkel ik hem af? Is de paslengte oké? Bovendien kun je uitstekend video-opnames van je eigen loopstijl maken om zo te werken aan eventuele technische problemen met lichaamshouding, coördinatie en bewegingsverloop.

• ✓ Individuele trainingsschema's

  Juist wanneer je je eigen prestaties gecontroleerd wilt verbeteren, heb je als gebruiker van een loopband alle mogelijkheden om heel gericht, gecontroleerd en met doordachte opbouwen een programma samen te stellen dat compleet op jou en je behoeften is afgestemd. Puls- en hartslagfrequentie kunnen nauwkeurig worden gemonitord, sommige loopbanden „denken“ zelfs mee en verlagen bij te hoge waarden automatisch de snelheid, en zijn bovendien via Bluetooth te koppelen met diverse fitness-apps en fitnesshorloges.

• ✓ Op elk moment van de dag en elk seizoen beschikbaar

  Juist voor vrouwen die lieber alleen hardlopen, een groot voordeel. Het maakt niet uit of het buiten al uren regent, ijzel 's nachts het hardlooprondje in de vroege ochtend vrijwel onmogelijk maakt of dat het al donker is geworden: een loopband is meteen en in een veilige omgeving de ideale manier om toch je kilometers te maken. 's Ochtends vroeg, in de winter – het maakt niet uit op welk tijdstip of in welk seizoen je wilt hardlopen. De loopband staat het hele jaar door als conditietrainingspartner op elk moment voor je klaar.

• ✓ Ontziet knieën en gewrichten door bosachtige loopbanddemping

  Vooral voor beginners en mensen met overgewicht biedt de loopband goede instapvoorwaarden: laat het apparaat uitgebreid aan je uitleggen door een professional of trainer. De meeste apparaten hebben al een bepaald aantal trainingsprogramma's kant-en-klaar opgeslagen. Maar ook de mogelijkheid voor individueel samengestelde programma's is bij vrijwel elk apparaat aanwezig. De loopband lijkt qua weerstand en structuur eerder op een zachte bosgrond dan op hard asfalt. Dat ontziet de knieën en gewrichten en vooral mensen met wat overgewicht zullen dat weten te waarderen.

• ✓ Optimaal trainingsapparaat voor beginnende hardlopers

  Juist als beginnende hardloper wil je in het begin misschien liever alleen trainen. Zo lopen ervaren lopers niet zomaar bij je weg en kun je heel langzaam beginnen en je vervolgens in je eigen tempo verbeteren. Vooral in het begin, wanneer je daarvoor weinig of helemaal niet aan sport hebt gedaan, kun je beginnen met wandelen en zo vertrouwd raken met de wat monotonere bewegingsverlopen op de loopband. Ben je na verloop van tijd zeker van je zaak, dan kun je het tempo en de duur verhogen en op een gegeven moment overstappen naar licht dribbelen en daarna naar hardlopen. Alles op jouw tijd en in jouw tempo, zoals het goed is voor jou.

Zoals je kunt zien, zijn er dus absoluut zeer goede redenen om de vermeend „saaie“ loopband toch eens uit te proberen. Mogelijk is het voor de een het favoriete trainingsapparaat voor conditie en hart- en vaattraining en voor de ander een aanvulling en welkome optie bij slecht weer of donkerte, om zo flexibel mogelijk te kunnen trainen.