Koolhydraten zijn slecht voor je lichaam? Soortgelijke kort door de bocht uitspraken zijn onjuist, want het draait zoals altijd om de juiste mate. In onze broccoli-ham-pan met tortellini zitten weliswaar ook koolhydraten, maar slechts een klein deel.
Zoek je noch meer recepten? Hier vind je al onze fitnessrecepten tot nu toe:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
Broccoli-ham-pan met tortellini
Bereiding broccoli-ham-pan met tortellini
Voorbereiding: 10 min., Bereiding: 20 min., Moeilijkheidsgraad: normaal; Type: Hoofdgerecht; vetarm
-
Was de broccoli, breek in kleine stukjes en kook in 5 minuten in gezouten water beetgaar.
-
Pel de ui en snijd deze in blokjes.
-
Verhit een beetje kokosolie in een pan en fruit de ui glasachtig.
-
Snijd de ham in blokjes en bak twee minuten mee.
-
Kook de tortellini gedurende twee minuten volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
Voeg de roomkaas en een scheutje melk toe aan de pan en breng kort aan de kook.
-
Spatel de broccoli en tortellini erdoor en serveer.
AsVIVA en het team van basicfitness.de wensen je veel plezier bij het koken en smakelijk eten.
Voedingswaarden
Indicatieve waarden per portie (EG: kcal energiegehalte, PR: gr eiwitten, KH: gr koolhydraten, FE: gr vet).
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by basicfitness.de
