Met aardbeien bij het ontbijt begint de dag pas echt goed. Maar aardbeien alleen houden je helaas niet lang genoeg verzadigd. Daarom combineren we ze met een smeuïge chia-porridge, zodat jullie genoeg power voor de dag hebben!
Zoek je noch meer recepten? Hier vind je al onze fitnessrecepten tot nu toe:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
Chia-porridge met ingekookte aardbeien
Bereiding fitnessrecept chia-porridge met ingekookte aardbeien
Voorbereiding: 10 min., Bereiding: 10 min., Moeilijkheidsgraad: eenvoudig; Type: ontbijt; eiwitrijk
-
Snijd de aardbeien in fijne blokjes en doe ze in een klein pannetje.
-
Breng samen met een scheutje water aan de kook.
-
Voeg de honing en het citroensap toe, laat 5 minuten zachtjes koken en laat het vervolgens afkoelen.
-
Meng van de havermout, het chiazaad, de kaneel en de amandelmelk de pudding. Doe het na ca. 10 minuten wachten in een kom.
-
Verdeel de ingekookte aardbeien erover en laat een nacht in de koelkast koelen. Geniet er de volgende ochtend van!
AsVIVA en het team van basicfitness.de wensen je veel plezier bij het koken en smakelijk eten.
Voedingswaarden
Indicatieve waarden per portie (EG: kcal energiegehalte, PR: gr eiwitten, KH: gr koolhydraten, FE: gr vet).
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by basicfitness.de
