Zeg nu zelf, we hebben toch allemaal wel eens enorme trek in fastfood? Om daar niet aan toe te hoeven geven, kunnen we heel eenvoudig lekkere en knapperige kipstukjes bereiden.
Zoek je noch meer recepten? Hier vind je al onze fitnessrecepten tot nu toe:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
Romige komkommersalade met knapperige kipstukjes
Romige komkommersalade met knapperige kipstukjes
Voorbereiding: 10 min., Bereiding: 20 min., Moeilijkheidsgraad: normaal; Type: hoofdgerecht; low-carb
-
De cornflakes met de handen verkruimelen en tot een paneerlaagje verwerken.
-
De kipfilet op smaak brengen met zout, peper en kerriepoeder.
-
Het ei in een kom met een vork loskloppen.
-
De kip eerst door het ei en vervolgens aan beide kanten door het paneermeel halen.
-
In een pan wat olie verhitten en de kip aan beide kanten knapperig bakken.
-
Na het bakken goed laten uitlekken op wat keukenpapier.
-
De komkommer wassen, halveren en in schijfjes snijden.
-
Schil de ui en snijd deze in dunne blokjes.
-
Beide mengen met de zure room en wat zout en peper.
AsVIVA en het team van basicfitness.de wensen je veel plezier bij het koken en smakelijk eten.
Voedingswaarden
Indicatieve waarden per portie (EG: kcal energiegehalte, PR: gr eiwitten, KH: gr koolhydraten, FE: gr vet).
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by basicfitness.de
