De combinatie van voldoende eiwit en koolhydraten is vooral na het sporten voor velen belangrijk. Daarom is de kip-feta-ovenschotel met rijst bijzonder geschikt voor sporters. Maar ook ieder ander zal dol zijn op dit recept!
Zoek je noch meer recepten? Hier vind je al onze fitnessrecepten tot nu toe:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
Kip-feta-ovenschotel met rijst
Bereiding kip-feta-ovenschotel met rijst
Voorbereiding: 10 min., Bereiding: 30 min., Moeilijkheidsgraad: normaal; Soort: hoofdgerecht; koolhydraatarm
-
Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
Verhit wat olie in een pan. Bak de kip aan beide kanten kort aan en leg deze in een ovenschaal.
-
Snijd de ui in fijne blokjes en bak deze glazig.
-
Voeg de groentebouillon, de verse kaas en de kruiden toe en meng alles goed.
-
Giet de klaargemaakte saus over de kip.
-
Verkruimel de fetakaas en strooi deze eroverheen.
-
Bak ca. 15 minuten in een voorverwarmde oven op 180°C.
AsVIVA en het team van basicfitness.de wensen je veel plezier bij het koken en smakelijk eten.
Voedingswaarden
Indicatieve waarden per portie (EG: kcal energiegehalte, PR: gr eiwitten, KH: gr koolhydraten, FE: gr vet).
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by basicfitness.de
