In de wereld van fitnessrecepten zijn er helaas maar zelden hartige recepten. Daar bringen we vandaag verandering in! Onze smulovenschotel met kip is gezond, lekker en hartig!
Zoek je noch meer recepten? Hier vind je al onze fitnessrecepten tot nu toe:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
Smulovenschotel met kip, wortels en uien
Bereiding fitnessrecept smulovenschotel met kip, wortels en uien
Voorbereiding: 10 Min., Bereiding: 30 Min., Moeilijkheidsgraad: gemiddeld; Type: Hoofdgerecht; vetarm
-
Snijd de kip in vijf gelijke stukken.
-
Breng op smaak met wat zout en peper, wikkel elk stuk in een plakje kipbeleg en leg ze in een ovenschaal.
-
Verhit een beetje olie in een pan.
-
Schil de wortels en pel de uien, snijd ze in blokjes en bak ze ca. 10 minuten aan.
-
Bak de gezeefde tomaten kort mee, voeg de groentebouillon en de kruiden toe, breng kort aan de kook en giet over de kip.
-
Bak 25-30 minuten in een voorverwarmde oven op 180°C.
-
Serveren met gezouten aardappelen.
AsVIVA en het team van basicfitness.de wensen je veel plezier bij het koken en smakelijk eten.
Voedingswaarden
Indicatieve waarden per portie (EG: kcal energiegehalte, PR: gr eiwitten, KH: gr koolhydraten, FE: gr vet).
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by basicfitness.de
