Low-carb kent iedereen van ons - maar bestaan er echt lekkere recepten? Met onze heerlijke ovenbloemkool en de sappige gehaktballen zul je zeker geen koolhydraten missen!
Zoek je noch meer recepten? Hier vind je al onze fitnessrecepten tot nu toe:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
Ovenbloemkool met eiwitrijke rundergehaktballen (gegevens per portie)
Bereiding ovenbloemkool met eiwitrijke rundergehaktballen
Voorbereitung: 20 min., Bereiding: 20 min., Moeilijkheidsgraad: normaal; Type: hoofdgerecht; koolhydraatarm
-
Breek de bloemkool in stukken en blancheer ca. 5 minuten in kokend water.
-
Giet het water af en doe de roosjes samen met de ham in een ovenschaal.
-
Meng de zure room met ruim voldoende kruiden en verdeel over de bloemkool. Bestrooi met de kaas.
-
Kneed een gehaktmassa van het gehakt, een gesnipperde ui, het ei en de kruiden.
-
Vorm met vochtige handen kleine gehaktballen.
-
Bekleed een bakplaat met bakpapier, verdeel de gehaktballen erover en zet de ovenschaal met de bloemkool er eveneens bij.
-
Bak beide ca. 20 minuten op 190°C boven-/onderwarmte.
AsVIVA en het team van fitnessrezepte.de wensen jullie veel plezier bij het maken en smakelijk eten.
Voedingswaarden
Indicatieve waarden per portie (EG: kcal energiegehalte, PR: gr eiwitten, KH: gr koolhydraten, FE: gr vet).
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by basicfitness.de
