De juiste voeding speelt een wichtige rol bij fitnesstraining. De fitness-bowl met zalm, ei en spinazie is de perfecte workout-maaltijd, want hij biedt vooral krachtsporters hoogwaardige eiwitten en wichtige omega 3-vetzuren. De omega 3-vetten versnellen je vetstofwisseling, werken ontstekingsremmend en zijn bijzonder belangrijk voor je spieropbouw. Bovendien is de gezonde en eiwitrijke bowl bijzonder snel en eenvoudig te bereiden.
Zoek je noch meer recepten? Hier vind je al onze fitnessrecepten tot nu toe:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
Eiwitrijke bowl met zalm, ei en spinazie (4 porties)
Bereiding: Eiwitrijke bowl met zalm, ei en spinazie (Voor 4 porties)
Voorbereiding: 15 min. Bereidings-/gaartijd: 35 min. Totale tijd: 50 min Moeilijkheidsgraad: eenvoudig Type: Hoofdgerecht
-
Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking in kokend water met zout gaar.
-
Spoel in de tussentijd de zalm af en dep droog. Verdeel in 4 gelijke stukken, breng op smaak en gaar 10-12 minuten in het stoominzetstuk van een kookpot.
-
Kook tegelijkertijd 8 eieren zacht-tot-halfzacht, schrik ze af onder koud water en pel ze.
-
Was de spinazie en slinger droog.
-
Giet de rijst af, laat uitlekken en verdeel over 4 bowls.
-
Pluk de zalmfilet in stukjes en verdeel deze samen met de gehalveerde eieren over de rijst.
-
Top af met de spinazie en maal er peper over.
AsVIVA en het team van Stockfood wensen jullie veel plezier bij het koken en eet smakelijk.
Fitnessrecepten en beeldmateriaal © Copyright 2022 stockfood.de.
