Wraps zijn gewoon superveelzijdig. Je kunt ze vullen met alles wat je nog over hebt in de koelkast, of juist heel bewust je ingrediënten kiezen. Wij hebben gekozen voor de vegetarische variant met eiwitrijke kruidenkwark.
Zoek je noch meer recepten? Hier vind je al onze fitnessrecepten tot nu toe:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
Vegetarische wraps met eiwitrijke kruidenkwark
Bereiding vegetarische wraps met eiwitrijke kruidenkwark
Voorbereitung: 20 min., Bereiding: 10 min., Moeilijkheidsgraad: normaal; Type: hoofdgerecht; eiwitrijk
-
Sla en paprika wassen en in hapklare stukken snijden.
-
De komkommer grof raspen.
-
Komkommer mengen met de magere kwark, knoflook, zout, peper en verse kruiden.
-
De fetakaas paneren met verkruimelde maïscornflakes en in de oven op 180°C boven-/onderwarmte ca. 8 tot 10 minuten bakken. Kort laten afkoelen en in grove blokjes snijden.
-
De kidneybonen wassen.
-
De tortilla kort verwarmen in een pan of de magnetron.
-
Vullen met alle ingrediënten, dichtvouwen en genieten.
AsVIVA en het team van basicfitness.de wensen je veel plezier bij het koken en smakelijk eten.
Voedingswaarden
Indicatieve waarden per portie (EG: kcal energiegehalte, PR: gr eiwitten, KH: gr koolhydraten, FE: gr vet).
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by basicfitness.de
