Bij een dessert denken we allemaal aan suikerbommen waar we later meistal spijt van krijgen. Met een gezonde voeding is het ook lastig om een passend dessert voor gasten te bereiden. Probeer daarom absoluut onze variatie van de chia-pudding, dit keer met een fruitige frambozen-topping – je gasten zullen enthousiast zijn!
Zoek je nog meer recepten? Hier vind je al onze eerdere fitnessrecepten:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
voor chiapudding met fruitige frambozentopping (waarden per portie)
Bereiding chiapudding met fruitige frambozentopping
Voorbereiding: 10 min., Bereiding: 20 min., Moeilijkheidsgraad: gemiddeld, Type: dessert, eiwitrijk, vetarm
-
Meng in een kom de melk goed met het water en het chiazaad.
-
Afgedekt mag het mengsel vervolgens ten minste 8 uur, maar bij voorkeur een nacht, in de koelkast wellen.
-
Doe de frambozen met een scheutje water in een pannetje en breng aan de kook.
-
Plaats een zeer fijne zeef boven een kom en giet of wrijf de frambozen erdoor totdat er een gladde saus ontstaat.
-
Meng de afgewerkte frambozensaus met de agavesiroop en laat deze volledig afkoelen.
-
Vul kleine dessertglaasjes met de chiapudding en laat ca. een centimeter vrij voor de frambozentopping.
-
Liefhebbers kunnen het dessert nog decoreren met geraspte kokos of geschaafde amandelen.
AsVIVA en het team van fitnessrezepte.de wensen jullie veel plezier bij het maken en smakelijk eten.
Voedingswaarden
Indicatieve waarden per portie (EG: kcal energiegehalte, PR: gr eiwitten, KH: gr koolhydraten, FE: gr vet).
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by fitnessrezepte.de
