De Chinese klassiker eens in eigen beheer: lekkere gebakken rijst met groenten en kipfilet is een eenvoudig te bereiden specialiteit die naar wens zelf nog gevarieerd en verfijnd kan worden. En zo eenvoudig kun je met dit fitnessrecept het genot van de lichte Chinees-restaurantklassieker op je eigen eettafel toveren.
Zoek je noch weitere Rezepte? Hier vind je al onze eerdere fitnessrecepten:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
voor Gebakken rijst met groenten en malse kip
Bereiding Gebakken rijst met groenten en malse kip
Voorbereiding: 10 min., Bereiding: 20 min., Moeilijkheidsgraad: normaal, Type: Hoofdgerecht, eiwitrijk, vetarm
-
Snijd de kipfilet in kleine blokjes en bak ze in een beetje olie goudbruin.
-
Snijd de wortels, de ui en de prei klein en laat ze een paar minuten samen met het vlees bakken.
-
Voeg de losse rijst toe aan het vlees-groentemengsel en voeg water toe volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
Voeg de kruiden toe en laat het sudderen tot al het water is verdampt.
-
Voeg tot slot nog wat olie toe aan de pan en bak op het hoogste vuur knapperig aan.
AsVIVA en het team van fitnessrezepte.de wensen jullie veel plezier bij het maken en smakelijk eten.
Voedingswaarden
Indicatieve waarden per portie (EG: kcal energiegehalte, PR: gr eiwitten, KH: gr koolhydraten, FE: gr vet).
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by fitnessrezepte.de
