Het is een van de populairste goede voornemens voor het nieuwe jaar: meer sporten. Je neemt je op oudejaarsavond voor om eindelijk weer meer te gaan sporten of na nieuwjaar weer te beginnen met sporten. Dat is het voornemen – maar of en hoelang dit lofwaardige voornemen wordt volgehouden, is een tweede. Volgens de statistieken staat „meer sporten” zelfs helemaal bovenaan de lijst van goede voornemens voor 2025. Wat vaststaat, is dat wie de gekozen sport fascinerend vindt of er veel plezier aan beleeft, het voornemen met een grotere waarschijnlijkheid consequenter volhoudt. Vaak zien we echter het tegendeel. Kort na nieuwjaar zitten de sportscholen overvol met mensen met goede voornemens en na zo'n 4 tot 6 weken is dit massafenomeen alweer afgetopt en verdwijnen de eersten als slapend lid naar de achtergrond. Laten we daarom eens samen kijken welke sporten in 2025 in de trend zijn – misschien heb je wel heel veel zin om er een uit te proberen? In het beste geval vind je het zo leuk dat je ermee doorgaat en het je nieuwe favoriete sport wordt.
Nieuwe trainingsvormen
Er zijn een paar sporten en trainingsvormen op de sportmarkt die nog vrij jong en onbekend zijn, maar die het potentieel hebben om in 2025 heel groot te worden in de wereld van beweging en fitness. We stellen een aantal van deze fascinerende nieuwe sporttrends voor 2025 aan je voor:
Reformer Pilates
Pilates is waarschijnlijk voor iedereen met een interesse in sport wel een begrip, toch? Ook als je Pilates zelf nog niet hebt geprobeerd, heb je er wel een idee bij: veel statische versterkings- en houdingsoefeningen – op de mat of op hulpmiddelen – die vooral gericht zijn op de dieper liggende spierlagen. Klein en pittig. Reformer Pilates richt zich nu op een van deze hulpmiddelen. Wat is de Pilates Reformer precies? Visueel gezien is het een mix van een bed en een slee waarop de afzonderlijke oefeningen worden getraind. Dit centrale platform glijdt op rails heen en weer en wordt door veren op spanning gehouden. Er kan ook een soort frame boven het basisframe zijn opgebouwd, zodat je met de veergeleide lussen ook in de hoogte kunt trainen. In de VS is deze vorm van Pilates-training heel gebruikelijk – hier in Europa voerde men Pilates-oefeningen tot nu toe daarentegen bijna altijd uit op de mat. Dat verandert nu. Reformer Pilates is een trend. De zachte, glijdende bewegingen worden gecombineerd met een gecontroleerde ademhalingstechniek en zijn zo beide: inspannend en rustgevend tegelijk.
Hyrox
Hyrox is een trendsport die echt boeiend is. Kort gezegd is het een mix van functionele krachttraining, HIIT (hoogintensieve intervaltraining) en duursport. Klinkt zwaar, en dat is het ook. Hyrox wordt als wedstrijdsport wereldwijd beoefend. Je kunt het alleen, met z'n tweeën of ook als viermansestafetteteam doen. Tijdens een 1 km-hindernisloop zijn er stationaire onderbrekingen waarbij verschillende oefeningen moeten worden uitgevoerd. Heel wat sportscholen hebben de trend herkend en nemen Hyrox inmiddels op in hun lesprogramma.
Hybride trainingsvormen: padel en teqball
Je hoeft het (sport)wiel immers niet opnieuw uit te vinden: soms is het genoeg om twee sporten met elkaar te combineren en er een nieuwe, boeiende discipline van te maken. Een van deze combivormen is padel, een mix van tennis en squash. Het speelveld is iets kleiner dan bij tennis en heeft daarnaast de typische squashwanden. Zo gebruik je naast een speciale padelracket en -bal tijdens het spelen ook de vloer en de wanden, wat het spel een stuk dynamischer maakt. Een andere sportcombinatie heet teqball, waarin voetbal en tafeltennis samenkomen. Deze steeds populairder wordende sport wordt gespeeld op een gebogen tafel met een voetbal. Er mag gespeeld worden met de knie, de voet, het hoofd of de borst en het vereist een combinatie van behendigheid, conditie en techniek.
Nog steeds een trend op het gebied van sport en fitness voor 2025
Fitness voor ouderen en senioren
Natuurlijk is senioren-sport niets nieuws. Tot nu toe hing er rond dit thema echter altijd een licht stoffig imago, dat deed denken aan buurthuiscursussen of watergymnastiek in het kinderbad. Dat is nu aan het veranderen. Trend zijn programma's en trainingssessies die speciaal zijn afgestemd op de behoeften van senioren. Bovendien gaan steeds meer ouderen naar de sportschool; ze zijn dus een niet te onderschatten, lucratieve doelgroep om aandacht aan te besteden. Hier is de motivatie meistal vanzelf al aanwezig: ouderen die de noodzaak inzien om met sport fit en gezond ouder te worden, brengen meestal uit zichzelf de nodige motivatie mee om ook op de langere termijn etwas voor de eigene gesundheit te doen. Dus als je al tot deze groep behoort: informeer eens waar er bij jou in de buurt cursussen of sportscholen zijn die een speciaal aanbod voor jou hebben. Dat kan krachttraining voor senioren zijn, maar ook een speciaal sportaanbod voor de zogenaamde best agers.
Functional fitness, gewichtsverlies und traditionele krachttraining
Bovendien blijven sporten zoals functionele fitness of heel traditionele krachttraining populair. Ook training gericht op gewichtsverlies is nog altijd erg gewild en staat hoog op het verlanglijstje van nieuwjaarsvoornemens van velen. Daarnaast wordt het aanbod op het gebied van wearables (smartwatches, hartslagmeters en andere fitnesstrackers) en fitness-apps steeds verder uitgebouwd en voorzien van nieuwe technische functies die het trainen makkelijker en boeiender maken. Ook oefeningen op het gebied van wellness en mentale gezondheid blijven populair en worden nog steeds goed ontvangen.
Je ziet het dus: de fitness- en sportmarkt staat nooit stil. Er zijn steeds weer جديدة sporttrends, technische ontwikkelingen en interessante trainingsvormen. Probeer gewoon eens جديدة dingen en sporten uit die je interessant lijken en wie weet zit jouw جديدة lievelingssport er wel bij.
