Het hoeft niet altijd vlees te zijn, maar alleen groenten is ook te saai? Dan heb je met dit heerlijke garnalenbord het juiste recept te pakken. De gezonde mix van eiwitten en koolhydraten is precies wat je nodig hebt om weer op krachten te komen.
Zoek je noch meer recepten? Hier vind je al onze fitnessrecepten tot nu toe:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
Fitnessrecept: Eiwitrijke garnalen met een paprika-tomatensaus en rijst
Fitnessrecept: Eiwitrijke garnalen met een paprika-tomatensaus en rijst
Voorbereiding: 5 min., Bereiding: 10 min., Moeilijkheidsgraad: normaal Type: hoofdgerecht
-
In de eerste stap kook je de rijst in een beetje gezouten water. Snijd tegelijkertijd de paprika in kleine stukjes. Kook op dit punt ook de rijst in licht gezouten water gedurende ca. 12 minuten tot de gewenste stevigheid.
-
In de tweede stap bak je de garnalen samen met wat knoflook en kruidenzout aan totdat ze goudbruin zijn. Doe ondertussen de paprika in een andere pan en bak deze gedurende ca. 5 minuten met wat olie plus het kruidenzout en de paprikapoeder.
-
Voeg nu nog de 100 ml gezeefde tomaten toe aan de paprika in de pan. Op dit punt moet je waarschijnlijk nog wat extra op smaak brengen.
-
In de laatste stap hoef je alleen nog maar alle ingrediënten aantrekkelijk op een bord te serveren en kun je aan tafel.
AsVIVA en het team van FITNEO wensen jullie veel plezier bij het koken en smakelijk eten.
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by fitneo.de
