Gezonde vitamines en mineralen – deze ovenschotel heeft jullie dankzij de spinazie heel wat te bieden. Caloriearm en toch gezond is deze groene bladgroente perfect geschikt voor een low-carb-dieet.
Zoek je noch meer recepten? Hier vind je al onze fitnessrecepten tot nu toe:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
Fitnessrecept: High Carb spinazie-pastaschotel
Fitnessrecept: High Carb spinazie-pastaschotel
Voorbereiding: 10 Min., Bereiding: 35 Min., Moeilijkheidsgraad: gemiddeld Type: Hoofdgerecht
-
Als eerste stap snijd je de kipfilet in kleine stukjes. Breng tegelijkertijd alvast wat gezouten water aan de kook voor de pasta.
-
In de volgende stap bak je de kipfilet samen met een snufje zout gedurende ca. 8 minuten krachtig aan. Kook op dit punt ook de pasta in ca. 10 minuten tot de gewenste stevigheid.
-
In de derde stap voeg je de spinazie, het snufje zout, het snufje knoflook en de tl runderbouillon (poeder) toe aan de pan.
-
Wanneer alle ingrediënten ca. 5 minuten hebben gesudderd, roer je de Cremefine en de verkruimelde feta erdoor.
-
Na nog ca. 4 minuten schep je alleen noch de gekookte pasta erdoor en meng je alles goed door elkaar.
-
Giet dit mengsel in een ovenschaal en bestrooi alles met de geraspte Gouda.
-
In de laatste stap gaat de ovenschaal nog ca. 15 - 20 minuten in de op 200 graden voorverwarmde oven, totdat de kaas gesmolten is.
AsVIVA en het team van FITNEO wensen jullie veel plezier bij het koken en smakelijk eten.
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by fitneo.de
