Is er iemand die niet van ovenschotels houdt? Wij zijn er in alle soorten en maten gek op! Onze low-carb ovenschotel met koolrabi en tartaar is proteïnerijk en heerlijk.
Zoek je noch meer recepten? Hier vind je al onze fitnessrecepten tot nu toe:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
Low-carb ovenschotel met koolrabi en tartaar
Bereiding low-carb ovenschotel met koolrabi en tartaar
Voorbereiding: 20 min., Bereiding: 30 min., Moeilijkheidsgraad: gemiddeld; Type: hoofdgerecht; low-carb
-
Verhit wat kokosolie in een pan.
-
Bak de rundertartaar daarin rullend.
-
Pel de ui, snijd deze in blokjes en bak een paar minuten mee.
-
Voeg de roomkaas toe en laat kort koken.
-
Schil de koolrabi en snijd deze in dunne reepjes.
-
Breng de tartaarsaus op smaak met zout, peper en knoflook.
-
Spatel de koolrabi erdoor en laat 5 minuten zachtjes meekoken.
-
Doe alles in een ovenschaal, bestrooi met de kaas en bak 10 Minuten in de oven op 200°C.
AsVIVA en het team van basicfitness.de wensen je veel plezier bij het koken en smakelijk eten.
Voedingswaarden
Indicatieve waarden per portie (EG: kcal energiegehalte, PR: gr eiwitten, KH: gr koolhydraten, FE: gr vet).
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by basicfitness.de
