Fitnessgerechten hebben vaak niet de reputatie erg hartig of bijzonder gekruid te zijn of te moeten zijn. Welnee, want één ingrediënt kan het hele gerecht al veranderen zonder de voedingsstoffenbalans te verliezen: in dit geval hebben we alleen een beetje mosterd nodig en krijgen we een heerlijk gekruid, gevarieerd hoofdgerecht!
Zoek je nog meer recepten? Hier vind je al onze eerdere fitnessrecepten:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
voor kipreepjes in mosterdsaus met rijst (gegevens per portie)
Bereiding kruidige kipreepjes in mosterdsaus met rijst
Voorbereiding: 10 min., Bereiding: 30 min., Moeilijkheidsgraad: normaal, Soort: Hoofdgerecht, eiwitrijk
-
Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking in ruim gezouten water.
-
Verhit in de tussentijd wat olie in een pan en bak het vlees op hoog vuur aan.
-
Snijd de ui in fijne blokjes en bak deze een paar minuten mee.
-
Breng het vlees naar smaak op smaak met zout, peper, kerrie en cayennepeper.
-
Roer de roomkaas en Rama Cremefine er goed doorheen tot er een romige saus ontstaat.
-
Voeg tot slot de grove mosterd toe en roer kort door.
AsVIVA en het team van fitnessrezepte.de wensen jullie veel plezier bij het maken en smakelijk eten.
Voedingswaarden
Indicatieve waarden per portie (EG: kcal energiegehalte, PR: gr eiwitten, KH: gr koolhydraten, FE: gr vet).
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by fitnessrezepte.de
