Lekker en snel bereid: voor deze spies kan iedereen achter het fornuis staan, want hier kun je niets verkeerd doen. Bovendien kun je er uitstekend mee variëren, speel met de kruiden en bepaal zelf wat je het lekkerst vindt.
Zoek je noch meer recepten? Hier vind je al onze fitnessrecepten tot nu toe:
Alle fitnessrecepten op asviva.de
Fitnessrecept-ingrediënten
Fitnessrecept: Rosmarijn-kipspies met kruidendip en spinazie
Fitnessrecept: Rosmarijn-kipspies met kruidendip en spinazie
Voorbereiding: 10 min., Bereiding: 15 min., Moeilijkheidsgraad: gemiddeld Type: hoofdgerecht
-
Nadat je de kipfilet hebt gewassen en afgedroogd, snijd je deze in kleine blokjes en rijg je ze aan de houten spies.
-
Meng tegelijkertijd een kleine hoeveelheid olijfolie met wat knoflook, kruidenzout en rozemarijn. Bestrijk de kipspies met deze marinade en leg hem ca. 15 minuten terug in de koelkast.
-
Bak de kipspies na 15 minuten op middelhoog vuur aan tot hij goudbruin is. Meng de yoghurt samen met de magere kwark, het kruidenzout en wat bieslook tot er een romige dip ontstaat.
-
Nu hoef je alleen noch snel de spinazie op te warmen en deze samen met de dip en de kipfilet op een bord te schikken.
-
In de laatste stap snijd je de repen alleen nog op het gewenste formaat en kun je al genieten van de reep.
AsVIVA en het team van FITNEO wensen jullie veel plezier bij het koken en smakelijk eten.
Fitnessrecepten in de AsVIVA-shop powered by fitneo.de
