Het leven gaat steeds sneller en we moeten gas geven om niet achterop te raken. Tegenwoordig ren je alleen maar van afspraak naar afspraak en mag je blij zijn als je in de lunchpauze genoeg tijd weet te vinden voor een sandwich. Hoe moet je dan nog tijd overhouden om voor je gezondheid te zorgen, naar de sportschool te gaan of in het park te joggen? Velen gebruiken dit soort uitspraken als smoes om niets te hoeven doen, maar voor degenen die echt iets willen veranderen en zich gezonder en fitter willen voelen, is er dankzij moderne en voordelige trainingsapparaten altijd een manier om de gestelde doelen te bereiken. En dat zonder een meerjarig contract bij een sportschool, vervelend zoeken naar een parkeerplek en lange wachttijden bij de trainingsapparaten.
Fitness comfortabel thuis: krachtstation
Een krachtstation is een multifunctioneel fitnessapparaat. Het combineert de eigenschappen en mogelijkheden van veel verschillende trainingsapparaten en is in de regel voldoende om alle grote spiergroepen te kunnen trainen. De gebruikte gewichten kunnen eenvoudig en snel worden verlaagd en verhoogd, zodat krachtstations zowel geschikt zijn voor beginners als voor gevorderde sporters. Eenmaal opgebouwd neemt het trainingsstation maar weinig ruimte in beslag, omdat de apparaten meistens wel hoog, maar niet al te breed zijn. Zo past het krachtstation niet alleen in de kelder, maar kan het ook probleemloos in een appartement worden geplaatst.
Eén voor allen
Of het nu gaat om krachttraining of spieropbouw: afhankelijk van de gewichten en het aantal herhalingen kan het multistation individueel worden aangepast en gebruikt. Zo kunnen ook meerdere mensen hun eigen trainingsdoelen eenvoudig op hetzelfde trainingsapparaat behalen. Dat bespaart extra ruimte en is ook voor individuele personen een voordeel. Zo hoeft het krachtstation na het behalen van bestimmte trainingssuccessen niet te worden vervangen door een ander apparaat, maar kan het eenvoudig aan de nieuwe behoeften worden aangepast.
De training
Op de compacte krachtstations kunnen de belangrijkste spiergroepen met meistens meerdere verschillende oefeningen worden getraind en versterkt. Zo kunnen beispielsweise, afhankelijk van de betreffende uitrusting, de volgende professionele oefeningen worden uitgevoerd:
Borst:
- Bankdrukken
- Flyes
- Chest press (kabel)
- Pullovers
Armen/Schouders:
- Hammer bicep curls
- Front pulldown
- Bicep curls
- Front raises
- Tricep pushdowns
Rug:
- Lat pulldown
- Vorovergebogen roeien
- Roeien (kabel)
- Cable crossovers
Benen:
- Leg raises
- Leg extensions
- Heupextensies (kabel)
- Heupflexies (kabel)
- Leg curls
Conclusie:
Het multifunctionele krachtstation bespaart tijd en kosten, is eenvoudig te bedienen en traint alle wichtige spiergroepen. Of het nu voor beginners of profsporters is, voor fulltimers of prijsbewuste sporters, voor spieropbouw of voor een betere gezondheid – het is de perfecte trainingsinstallatie voor thuis en ondersteunt u op weg naar uw droomfiguur.
