Fitness-podcasts: Het entertainment altijd bij de hand

7 entertainment-podcasttips voor na je werk

Podcasts worden steeds populairder. Het is gewoon prettig om na een werkdag, die bij velen wordt gedomineerd door het staren naar het scherm, een ander zintuig aan te spreken. Er is inmiddels een vloedgolf aan verschillende podcasts. Van onderwerpen als gezondheid, voeding, sport & fitness, ontspanning, actuele onderwerpen of interessante interviewformats is zo ongeveer elk levensgebied afgedekt. Er zijn podcasts voor minimalisten en alles rond duurzaam leven. Sporters en voedingsliefhebbers hebben hun niches bezet, politieke, eigentijdse en filosofische onderwerpen worden besproken, het eigen liefdesleven of dat van anderen, en er wordt gossip over koningshuizen en beroemdheden geleverd. De bekende tijdschriften en nieuwsleveranciers hebben eveneens allemaal hun eigen podcastformats klaarstaan en nog veel meer.

In een ander artikel heb ik je al enkele luisterwaardige fitness-podcasts voorgesteld. En vandaag gaat het om podcasts die je in de eerste plaats moeten vermaken. Die grappig of gewoon interessant zijn en waar je eigenlijk overal naar kunt luisteren: op de loopband, tijdens het wandelen of hardlopen, bij het huishouden, op de bank. Ze zijn om de meest uiteenlopende redenen interessant en het luisteren waard, maar vorm gerust je eigen oordeel!

Podcasttips over mentale gezondheid

1. 'Meditation, Coaching & Life' met Michael 'Curse' Kurth

Met rap heb ik niet zo heel veel, daarom was het mij lang ontgaan dat de rapper Curse, die in het dagelijks leven Michael Kurth heet, sinds 2017 ook een eigen podcast heeft. Omdat hij daarnaast ook nog boeddhist en systemisch coach is, en bovendien gezegend is met een geniale spreekstem, is het ontzettend leuk om naar zijn gedachtegang over uiteenlopende onderwerpen te luisteren. Hij geeft je denkimpulsen en kleine, fijne strategieën mee om helderder, lichter en ontspannener door het leven te gaan.

• Hier vind je de 'Meditation, Coaching & Life'-podcast: Spotify, Apple Podcasts, Deezer

• Aanrader om mee te beginnen: Kies gewoon een onderwerp dat jou interesseert en luister ernaar.

• Lengte: De meeste afleveringen duren tussen de 10 en 40 minuten, interviews soms ook langer.

• Bijzonderheid: Zijn geweldige, bijna hypnotiserend zachte stem en de rust die alleen al door zijn manier van spreken op je afstraalt.

2. 'Auf einen Espresso mit Lars Amend'

Ik heb ooit eens een artikel gelezen waarin het ook over Lars Amend ging. Ik geloof dat dat rond de tijd was dat zijn boek 'Dieses bescheuerte Herz' verfilmd werd. Sinds die tijd ben ik geabonneerd op zijn Magic-Monday-nieuwsbrief, waarin hij elke maandag heel kort zijn gedachten, vragen en kleine wijsheden met zijn lezers deelt. Sinds 2019 is Lars nu ook met zijn eigen kleine maar fijne podcast van de partij. Hij stelt echt slimme vragen over het leven op zich, maar wil ook motiveren, geluk schenken en dabei gewoon een espresso drinken met zijn luisteraar. Het is de moeite waard om naar hem te luisteren – daarom een duidelijke aanbeveling van mij!

• Hier vind je de 'Auf einen Espresso mit Lars Amend'-podcast: Apple Podcasts, Spotify, Audio Now

• Luistertip: Aflevering 21 „En plotseling staat de wereld stil“. In deze krappe vier minuten krijg je een goede indruk van hoe Lars Amend, bijna poëtisch, zijn gedachten over het thema corona deelt.

• Lengte: Tussen 10 en 50 minuten bij normale afleveringen, interviews duren soms ook langer.

• Bijzonderheid: De man is een filosoof, een levensfilosoof. Het is de moeite waard om je in te laten met zijn gedachten, met hem mee te denken en misschien op basis van zijn gedachtenimpulsen wel het een en ander in je eigen leven te heroverwegen.

3. 'Stärke Deine Stresskompetenz' van Jacob Drachenberg

Jacob is voormalig prof-waterpoloër, psycholoog, stresscompetentietrainer, spreker en sinds 2016 luister ik naar zijn podcast. Zijn grondstelling is: het is niet belangrijk hoe je van stress afkomt, maar hoe je ermee omgaat. Het boeiende aan de Berliner is dat hij zelf af en toe tegen depressie vecht en tegelijkertijd in zijn podcastafleveringen absoluut authentiek en verstandig zijn gedachten en kennis rond het thema stresscompetentie, angst en onzekerheid deelt. Luister ik altijd graag naar en verveelt nooit. Kleine tip tussendoor: zijn online programma „Stärke Deine Stresskompetenz“ wordt overigens door veruit de meeste zorgverzekeraars vergoed.

• Hier vind je de „Stärke Deine Stresskompetenz“-podcast: Apple Podcasts, Spotify, Audio Now

• Luistertip: Aflevering 182: „Mijn depressie 2020, bedankt voor jullie steun”.

• Lengte: De meeste duren tussen 20 en 40 minuten, interviews duren vaak langer.

• Bijzonderheid: Geschikt voor iedereen die wel eens in aanraking is gekomen met werk- of privéstress. Dus eigenlijk voor iedereen!

Podcasttips over meditatie & mindfulness

4. 'Der 7Mind Podcast mit René Träder'

De makers van de meditatie-app 7Mind publiceren sinds 2017 ook podcastafleveringen met hun spreker René Träder, die psycholoog en journalist is. Heel sympathiek brengt René kleine denkimpulsen over hoe je meer mindfulness in je dagelijks leven brengt. Hij heeft een prettige spreekstem en nodigt regelmatig boeiende interviewpartners uit in het programma. Er wordt gepraat over geluk, over routines, gezond tijdmanagement en over nog veel meer onderwerpen die meer mindfulness en gelatenheid in je dagelijks leven willen brengen. Luister er gerust eens naar als het onderwerp je interesseert.

• Hier vind je de „7Mind Podcast mit René Träder“: Apple Podcasts, Spotify, Deezer

• Luistertip: De aflevering „Achtsam Sport machen“ van 2 augustus 2020.

• Lengte: Meestal tussen 20 en 35 minuten, interviews duren vaak iets langer.

• Bijzonderheid: Prettig om naar te luisteren verhalen, gedachten en praktische tips over mindfulness en gelatenheid. En dat kunnen we tenslotte allemaal goed gebruiken!

5. "Meditatie voor elke dag" met Paulina Thurm

Als je wel eens een kleine, effectieve pauze kunt gebruiken, dan zijn de geleide meditaties van Paulina Thurm een fijne begeleiding voor jou. In haar podcast zijn sinds 2019 meer dan 120 meditaties over de meest uiteenlopende unterwerpen verzameld. Alles wat je nodig hebt, is een rustige plek voor ca. 10 tot 20 minuten, waarin je naar Paulina's prettige stem kunt luisteren. Het is als een kleine time-out van het vaak hektische dagelijks leven, die je jezelf in ieder geval mag gunnen. Er wordt noch voor noch na de meditatie veel gepraat (natuurlijk afgezien van de intro, die heeft immers elke podcast). Je kunt je volledig op de prettige stem concentreren.

• Hier vind je de podcast "Meditatie voor elke dag": Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify

• Luistertip: De aflevering „Achtsam Sport machen“ van 2 augustus 2020.

• Lengte: De afleveringen duren tussen 10 en 25 minuten.

• Bijzonderheid: Geen interviews met gesprekspartners, alleen de pure meditaties over specifieke onderwerpen zoals geluk, tevredenheid, tot rust komen. Maar ook meditaties over lichamelijke onderwerpen zoals spanningen, hoofdpijn of goed inslapen.

Podcasttips over infotainment

6. 'Steingarts Morning Briefing – Der Podcast'

Gabor Steingart is langjarig journalist und auteur van boeken en wijdt zich in zijn podcast dagelijks (!) aan de actuele politieke en economische gebeurtenissen. Daarnaast zijn er interviews en een reeks korte, goed verteerbare verslagen over uiteenlopende onderwerpen van zijn collega's van het ThePioneer-redactieteam. Interessant und afwisselend.

• Hier vind je „Steingarts Morning Briefing – Der Podcast“: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify

• Luistertip: Aflevering 138 „Rüdiger May: Wie boksen ons het leven uitlegt“ en „Kinder zuerst“ van 9 februari 2021.

• Lengte: Er zijn ofwel lekker korte afleveringen van 5 tot 6 minuten of iets langere interviews van zo'n 30 minuten.

• Bijzonderheid: Heel afwisselend worden vaak meerdere, totaal verschillende, actuele onderwerpen uit alle nieuwscategorieën kort in één aflevering belicht. Goed begrijpelijk en informatief.

7. "Reisen Reisen" De podcast met Jochen Schliemann und Michael Dietz

Het is een absoluut genot om naar de twee vrienden en reisgenoten te luisteren terwijl ze over hun reizen vertellen. En Jochen und Michael hebben veel te vertellen, heel veel. Het is door de bank genomen meeslepend; ze beschrijven het land, de mensen en hun ervaringen met de lokale cultuur zo levendig dat je het je direct voor je geestesoog kunt voorstellen. Beiden doen op het radiostation 1Live verslag van hun reizen. Jochen is presentator en Michael muziek- en reisreporter en auteur van boeken. De meeste afleveringen duren meer dan een uur, maar geen minuut daarvan is saai. Ze nemen je mee naar de betreffende reisbestemming en je hebt soms het gevoel erbij te zijn geweest. Een geweldige podcast die je mee op reis neemt naar andere landen en in jou de wens opwekt om deze plek ook eens te bezoeken waar de twee net over vertellen.

• Hier vind je de „Reisen Reisen“-podcast: Apple Podcasts, Spotify, Deezer

• Luistertip: „Zweden“ van 7 juni 2019. Als Zweden-fan kan ik al hun waarnemingen en indrukken van het land voor 100 procent bevestigen.

• Lengte: In de regel ca. 60 minuten lang.

• Bijzonderheid: De twee zijn grappig en echt goede waarnemers. Ze laten bij jou als luisteraar beelden van land en mensen ontstaan en je zou het liefst meteen op pad gaan. Je merkt gewoon hun passie voor reizen. Ver weg van het massatoerisme en sightseeing-highlights zoeken ze de kleine plekjes op. Daar waar je echt iets leert over het land en de mensen.

Ik wens je heel veel plezier bij het ontdekken van de entertainment-podcast-tips en veel luisterplezier! Misschien ken je een of andere podcast-tip al, maar misschien zitten er ook nieuwe inspiraties voor je bij.